蔡少芬产后恢复下厨做饭 产后多久可以下地走动?

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谈蒲
谈蒲 普通会员 2020年09月25日 13:00
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香港前TVB四大花旦之一蔡少芬与老公张晋三胎出生有一段时间了,据报道近日张晋晒出蔡少芬下厨做饭的视频,感慨老婆归位。

生产、坐月子都是宝妈们难忘的经历,坐月子的情形也大不相同,有些宝妈产后恢复和坐月子都十分顺利,产后恢复也很好,让人羡慕,但有些宝妈身体状况一直都不是很好,这跟坐月子有关吗?产后多久可以下地走动呢?

顺产和剖腹产下床时间不一样

顺产:顺产的妈妈一般在产后12小时就可以下床适当活动了;

剖腹产:剖腹产的妈妈需要根据自己的身体情况,要遵守医生给出的建议,不要过早、轻易下床活动。

产后第2周不要太过劳累

半个月后,很多宝妈觉得自己身体恢复查不到了,不仅下床走动、运动,还会做各种家务,此时虽然身体已经没有大问题,但也不能太过劳累,否则会导致过度疲劳,这个时候最好试着恢复产前日常生活,做一些小幅运动,但不要过于劳累。

产后不需要完全卧床休养

除了一些在生产时十分坎坷的妈妈,大部分的妈妈并不需要在月子期间一直卧床休息。一般来说,在产后6周左右才可以做些常规的运动,不过坐月子的时候,妈妈可以视自己的身体情况决定,是否可以完成一些轻度的产后恢复的训练。在产后运动的时候,妈妈要注意采取循序渐进的原则,一定要量力而行才可以,以免过于逞强,反而会对自己的身体造成伤害。

产后3天可以适当下床活动了,但仅限于慢慢地走走,也可在床上休息的时候多翻身、抬胳膊、仰头,这些也是运动。产后2周可以做一些简单的家务活,如擦擦窗台、抹抹桌子、叠叠衣服。但要注意做家务的时候,不要碰冷凉的东西,洗抹布、擦桌子、做完家务洗手都要用热水。在月子期间,妈妈也要注意自己的卫生习惯,完全可以洗澡、洗头发,只不过在洗澡、洗头发的时候,一定要注意室内温度以及水温,要记得及时擦干。

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