中年人,一周“办事”多少次,利于健康?

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潘汇
潘汇 普通会员 2020年09月22日 01:55
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很多中年夫妇认为性生活是可耻的,早早已经戒掉了性生活,其实这是错误的。中年夫妇保持适度的性生活,能让夫妻感情更加亲密,促进精神愉悦感,同时也能增强记忆力。另外性生活时能促进全身血液循环,恢复皮肤、肌肉以及关节韧性,扩张血管,能预防老年性高血压。除此之外也能维持心理平衡,提高夫妇的自信心。不过一定要控制性爱次数,那中年人一周几次性生活好。

中年人一周几次性生活好?

进入中年后,身体各个机能逐渐衰退,性器官也是如此,无论体力还是精力大不如以前,因此需减少性生活频率。一般40~50岁的中年人一周一次即可,也可以一个月2~3次。不过这没有标准的次数,每个人的体质不一样,夫妇的性生活习惯也有很大差异,只有适合自己的性爱频率才是最好的。性生活后只要第二天精神饱满、心情愉悦,身体没有不适感,就说明性生活频率正好。

中年人性生活时需注意什么?

1、减慢性爱速度

年轻夫妇性生活时快速且激烈,一般性爱2~5分钟左右能达到性高潮。但男性40岁后需更长的时间获得性高潮,此阶段能跟妻子更好配合,速度慢且感性的诱惑对男性来说更有兴趣。因此进入中年后性生活时一定要放慢速度,能有效提升性快感。另外进入中年后,男性的视觉刺激效果会变得越来越弱,通过爱抚和亲吻能唤起其冲动,因此性生活时应适当延长前期时间。

2、注重性生活的质量

对于中年人来说,性生活不能强调频率,性生活的质量是最为关键的,和谐美满的性生活能让人们更加期待和回味。性爱是夫妻双方的事,不管男性还是女性都要投入其中。

3、合理使用润滑液

女性进入绝经期后,卵巢功能逐渐丧失,雌性激素分泌减少,阴道变得干涩,性生活时会有明显的疼痛感。不妨适当的用润滑液,能有效解决阴道干涩疼痛问题。

4、性生活时注意姿势和强度

性生活时尽量采取侧位,这样能节省体力,防止颈部过度弯曲或伸展。起身时不能太突然,若头部有明显的不适、眩晕或疼痛时,需立马停止躺下来休息且多喝水。性生活前不能喝酒,也不能吃得太饱。患有心脑血管疾病以及慢性病患者性爱时一定要注意,不能过度兴奋。性生活后需多注意休息,尽量性爱时间安排在早晨起床时。

温馨提示

不能因为自己的年龄而剥夺享受性生活的美好,中年人一定要相信自己的性能力,不能一味怀疑性功能出现大问题,也不能胡乱相信所谓的壮阳药物。不妨多吃含锌锰食物如生蚝、鱼虾蟹、核桃及香蕉等能增进性功能,促进性生活质量。必须戒掉吸烟喝酒的坏习惯,远离高脂肪、高糖分和高胆固醇的饮食。性器官和其他器官一样,遵循用尽废退原则,因此需坚持适度的性生活,这样能促进性激素分泌,维持性能力。

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